למאמן האישי שלי
אחרי כשנה וחצי של אימונים שוטפים עם אודי, ההצלחה פשוט נראית בגוף ובנשמה וזו אולי ההמלצה הכי טובה שאוכל לתת.
אודי מאמן שמפגין מקצועיות ברמות שונות:
• עבודה עקבית עם תוכנית עבודה מסודרת. כל אימון מתוכנן מראש על איזה קבוצות שרירים עובדים באלו מכשירים וכו. יש הגיון מקצועי ומטרה. האימונים מתועדים לפרטים וכל זה אף משרה תחושת בטחון כמתאמנת.
• אימון תקשורתי במובן זה שבמהלך האימון אודי נותן הסברים רלבנטים למשמעות התרגיל, על השרירים המופעלים, מייעץ בתחומי ספורט אחרים שהמתאמן עוסק-ויש לו ידע רב בתחומים מגוונים.
• הדרגתיות: האימון עובר כאילו ללא מאמץ. במובן זה שהתחושה אינה של קושי ומאמץ עד כדי צפייה לסיומו של האימון אלא בדרגות קושי מותאמות, עולות בהדרגה מתחשבות במצב המתאמן באותו אימון ובמטרה ממוקדת כך שהאימון פשוט עובר בכיף ואין תחושה של הזמן. הוא פשוט מסתיים בחיוך ותחושת סיפוק.
• גיוון: אודי ממקפיד לגוון בין התרגילים באימון ובין אימונים כך שהאימון לא הופך למונוטוני חד גוני ומשעמם. ולא מעט מוסיף תרגילים חדשים ושם אתגרים מרתקים שהופכים את האימון גם לאימון מנטלי שמשתלב בהפעלת הגוף נכון יותר ללא מאמץ ובהתמקדות.
• התאמה אישית: ההדרגתיות התכנון מאפשרים לאודי להתאים תוכנית אישית שמתאימה ליכולות לנתונים למוטיבציה ולמצב באותו אימון תוך שאינו מוותר על התקדמות לא מוותר כשלפעמים קשה או התרגיל עוד לא מובן. בהתמדה אמונה ועידוד הצלחתי תרגילים שלא הייתי מאמינה.
• דוגמה אישית: היכולות של אודי והעבודה שלו עצמו נותנים דוגמה אישית ומחזקים את המתאמן לגבי מה אפשר. כל תרגיל מודגם על ידו. אודי מקפיד על ביצוע נכון של התרגיל כדי להבטיח את התוצאות מחד ולהימנע מנזקים במקביל.
כאמור אני מתאמנת כבר שנה וחצי ואני ממשיכה בכיף ולכן מרגישה שימחה לתת המלצה זו לכל מתעניין שרוצה להשקיע בעצמו וליהנות מתוצאות.
בברכה
גנית